AS BRASILEIRAS SÃO AS CAMPEÃS NO CONSUMO DE INIBIDORES DE APETITE. O PROBLEMA É QUE ELES COLOCAM A SAÚDE EM RISCO. CONHEÇA CINCO TÉCNICAS PARA EVITAR O ATAQUE À GELADEIRA SEM RECORRER A ESSES MEDICAMENTOS.
-
TREINO PARA CÉREBRO
Treine seu cérebro para pensar como uma pessoa magra. O ponto central não é evitar a tentação, mas aprender a lidar com ela. Treinemos para pensar antes de sabotarmos a dieta.
- Faça uma lista dos motivos que a levam a querer perder peso e pense neles várias vezes ao dia.
- Aprenda a tolerar a fome – é possível deixar de comer fora das refeições.
- Para cada tentação evitada, deposite uma quantia em dinheiro em um cofre.
-
AGULHADAS PELO EQUILIBRIO
Segundo os acupunturistas, a técnica da medicina tradicional chinesa que estimula certos pontos através da pele é uma aliada na luta contra o excesso de peso. Uma versão muito utilizada para esse fim é a auriculoterapia – a acupuntura aplicada na orelha. A partir de uma consulta completa, são definidas quais áreas não vão bem. Os estímulos – com microagulhas, grãos, pressão digital ou corrente elétrica – são feitos para agir em duas frentes: destravando os pontos onde a energia está bloqueada e ativando as áreas com trabalho problemático. Nos pontos da orelha posso tratar a ansiedade, a fome, os intestinos. Quando o corpo trabalha como um relógio, o emagrecimento é mais fácil. Controladas a fome e a ansiedade, por exemplo, não há compulsão. A adesão à dieta equilibrada é muito mais fácil. A sessão para colocação das agulhas e estimulo dura pouco mais de cinco minutos e pode ser um pouco dolorida no inicio. O tempo de tratamento depende dos resultados com cada paciente, mas, segundo a especialista, dois meses são suficientes para mudanças no visual e no bem-estar.
-
ÁCIDO ANTIAGULHA
Uma nova promessa na guerra contra o apetite desenfreado é o ácido pinoleico, derivado de nozes coreanas. Pesquisas com mulheres acima do peso apresentadas na última reunião American Chenical Society mostraram que a substância pode estimular a produção de hormônios que reduzem a fome. Ela não inibe o apetite, mas estimula a sensação de saciedade, Por enquanto, a novidade , na forma de cápsulas oleosas, só esta sendo usada nos Estados Unidos e na Europa. Por aqui não foi regulamentada.
-
FORÇA NA MEDITAÇÃO
Um tipo de terapia meditativa no estado de relaxamento, se propõe a induzir uma reprogramação do cérebro com novas ideias sobre o corpo ideal e a necessidade de estocagem de gordura. É que, segundo alguns estudiosos da obesidade, temos registros não conscientes que nos levam a comer – vestígios de épocas ancestrais, quando nosso cérebro se programou para não nos deixar morrer de fome, estimulando o acúmulo de gordura. É possível corrigir esses registros. No relaxamento, a conexão corpo – mente é mais fácil. As ideias trabalhadas na sessão ficam lá, no nosso subconsciente, prontas para agir em uma crise de estresse sem nos impelir a comer.
-
ANOREXIGENOS NATURAIS
Ingeridas em cápsulas, certas plantas podem funcionar como anoxigenos (nome dado aos moderadores de apetite) naturais, ou seja, atuar como inibidores de apetite e aceleradores de algumas funções corporais. Como todo remédio, essas plantas não estão livres de efeitos colaterais e devem ser receitados por um médico. Além do mais, não custa repetir, os fitoterápicos não queimam gordura. Eles apenas auxiliam nos processos metabólicos do organismo, colaborando para a perda de peso. E vale ressaltar: Mesmo em pleno uso, ainda não há estudos científicos que comprovem a ação deles. Os mais usados – e que apresentam os melhores resultados – são:
-
GLUCOMANNAN:
É uma fibra vegetal obtida da raiz da planta Amorphophalus Konjac. Ela tem a característica de absorver muitas vezes o seu peso em água, formando um gel. Essa massa da uma sensação de plenitude gástrica. Além disso, cria uma especie de revestimento em torno das moléculas de comida, o que retarda o processo da digestão – o efeito de satisfação alimentar se torna mais duradouro.
-
GYMNEMA SYLVESTRE:
Trata-se de um fitoterápico que diminui a vontade de comer doces.
