SAIBA PORQUE É TÃO DIFÍCIL RESISTIR A ESTAS COMIDAS E VEJA COMO SE ENTREGAR A ELAS SEM PROVOCAR ESTRAGOS NA SILHUETA.
- BATATA FRITA – em parte, a sensação de calma que proporciona vem do ato de mastigar algo crocante (sem falar do gosto de sal e de gordura) Opção LIGHT. Aposte na batata assada. “Corte-a em tirinhas, tempere com salsinha e sal e leve ao forno. Elas ficam torradas e sequinhas”. Pipocas de microondas ou snacks assados são boas opções para quem não quer trabalho.
- PIZZA – seu alto teor de gordura aumenta a produção de endorfina, que funciona como uma injeção de energia. OPÇÃO LIGHT Prefira sabores como mussarela, escarola, atum ou marguerita, que engordam menos. “Além disso, é possível economizar mais calorias evitando bordas recheadas com catupiry e comendo no máximo, duas fatias de pizza”.
- CHOCOLATE a combinação de gordura e açúcar estimula a descarga de serotonina e endorfina no cérebro, substâncias ligadas à sensação de bem-star. OPÇÃO LIGHT Como o meio amargo tem 25% de chocolate puro (contra 15% do ao leite) e, por isso, sabor mais forte, bastam uma ou duas mordidinhas para você matar a vontade. Outra ideia; barra de cereal com chocolate.
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