Beleza

BUSCANDO AS CAUSAS: Os fatores que provocam a celulite são variados nunca ocorrem sozinhos e, em sua maioria, estão diretamente ligados a maus hábitos. Assim, embora ataquem em equipe, você pode virar o jogo se apostar nas mudanças no seu estilo de vida.

• CAUSA: A FORÇA DA GENÉTICA

Assim como herdamos os belos olhos ou cabelos de nossas mães, podemos nascer com uma maior predisposição para a celulite.

• Contra-ataque: crie uma rotina de cuidados com o corpo. “Investir em alimentação equilibrada e oraticar exercicios fisicos regularmente são as principais armas para evitar que a celulite se instale ou se agrave”.

 

• CAUSA: HORMÔNIOS EM ALTA

A presença no organismo do hormônio feminino estrógeno ja é um passo para o aparecimento da celulite. O estrógeno induz o corpo a armazenar maior quantidade de gordura em áreas como quadril e coxas. “Além disso o seu nivel pode aumentar com o uso de anticoncepcionais, tratamentos hormonais para gravidez ou ainda disturbios como ovários policisticos, agravando a celulite”. Os hormônios também tem ação na parede das veias, facilitando a formação de edema e aumentando a retenção de liquidos, preparando terreno para o problema.

• Contra-ataque: controle as taxas hormonais com exames clinicos regulares e trata as alterações com acompanhamento médico. Siga uma dieta com restrição de sal e faça sessões regulares de drenagem linfática.

 

• CAUSA: MÁ CIRCULAÇÃO SANGUINEA

Os problemas circulatórios (vazo e varizes frágeis, que se rompem com facilidade) deixam as paredes dos vasos mais permeáveis, favorecendo a liberação de diversos nutrientes na substancia fundamental da célula, provocando um desequilíbrio que, associados a outros fatores, causa celulite

• .Contra-ataque: combine drenagem linfática com o uso de meias compressoras e caminhadas intervaladas ao longo do dia para estimular a circulação sanguínea e o trabalho da linfa, que carrega as toxinas para fora do corpo, livre de resíduos tóxicos e do acumulo de líquidos, as chances de uma fragilidade capilar desencadear a celulite são menores.
• CAUSA: EXCESSO DE PESO

A gordura interfere no metabolismo hormonal dos estrógenos, aumentando a sua concentração no organismo “Em excesso, provocam acumulo de gordura e retenção de líquidos”. Alem disso, cheias, as células adiposas incham e pressionam os vasos sanguíneos e linfáticos, dificultando a eliminação de toxinas, retendo mais liquido e piorando a circulação do sangue.

• Contra-ataque: siga uma dieta com um minimo de substâncias tóxicas (corantes e conservantes), que retenham líquidos (sal) ou que contribuam para o acumulo de gordura (açucares produtos feitos com farinha branca). Inclua no cardápio alimentos que favorecem os processo de eliminação (frutas, grãos e cereais integrais, fontes de fibras), pratique atividades físicas, essenciais para evitar a formação de depositos adiposos.
• CAUSA ESTRESSE: O estresse estimula a produção de cortisol no sangue, substancia responsável pelo aumento da retenção  liquida. “Se há acúmulo de líquidos, o corpo não consegue eliminar as toxinas como deve, fator determinante para a celulite”.
• Contra-ataque: administrar o estresse é um talento e também um hábito.dica de exercício de relaxamento para fazer em casa, sempre que possível, como uma prevenção ao quadro de estresse: escolha um canto tranquilo, acenda uma vela e coloque uma musica suave. Deite de costas no chão e apoie as pernas na parede, na inclinação que for possível para você. Respire profundamente pelas narinas, prestando atenção nas respirações e expirações . A cada expiração, deixe todo o corpo relaxar  no solo. Se possível, use almofadinha com ervas para os olhos ou passe uma gota de óleo essencial de lavanda nas têmporas.

• DRENAGEM LINFÁTICA: Como reconhecer uma boa massagista.

Confira as dicas para identificar se a drenagem linfática esta sendo bem feita.

• 1 – Sem apertos: a drenagem é um tipo de massagemque mais parece uma manipulação da pele: é retmica, lenta e muitissimo suave.
• 2 – Sem acompanhamentos: não se usa nenhum tipo de creme antes, durante ou depois da drenagem. A técnica exige máxima sensibilidade tátil e, se houver algum produto entre as mãos do profissional e a pele do paciente, o contato será perdido.
• 3 – Sem dor: os movimentos suaves ão tão relaxantes que a paciente chaga a dormir (mesmo estando num pós-operatório de lipo)
• 4 – Sem retenção de liquidos: nem sempre há vontade de fazer xixi logo em seguida. O efeito residual da drenagem dura de 3 a 4 horas após a finalização  da sessão, ou seja, as visitas ao banheiro podem ocorrer ao longo do dia.
• 5 – Sem suor: é comum a sensação de frio da metade da sessão para o final, pois a pulsação cardiaca fica reduzida (justamente por isso a drenagem é contra-indicada para pacientes com problemas de pressão baixa)
• 6 – Sem rastros: a drenagem verdadeira não doi, não arde, não coça, ão deixa vermelhidão ou hematomas.

CASPA NÃO É SINÔNIMO DE FALTA DE HIGIENE. O PROBLEMA LIGADO À DISFUNÇÃO DAS GLÂNDULAS SEBÁCEAS ATINGE 43% DOS BRASILEIROS, A MAIORIA HOMENS, POR CAUSA DA PELE MAIS OLEOSA.

• O QUE É – Começa com a seborreia ´excesso de oleosidade no couro cabeludo. O estágio seguinte é a dermatite seborreica (inflamação do couro). “Em pontos com problema, as células se dividem rapidamente, por isso surgem as imperfeitas, que caem com mais facilidade”, A irritação da camada protetora do couro provoca a coceira. Resista para não ferir.
• SOSSEGUE – A causa exata da caspa ainda é desconhecida. Mas pode ser genética e tem a ver com a presença de fingos. Um dos vilões que aumentam o problema é o estresse fisico e emocional. Log, trate de relaxar.
• HÁBITOS RUINS – No inverno, além de não contar com a ajuda do sol, que inibe a ação dos fungos, o cabelo demora mais para secar. Isso atrai os microorganismos que adoram calor e umidade. Se você tem o problema, não durma de cabelo molhado. Use o secador. Também evite colocar bonés e gorros, que abafam a cabeça.
• CALVICE À VISTA – É normal perder fios quando se tem caspa. Afinal, seu cabelo está numa base que sofre processo inflamatório”, Mas, por si só, o problema não vai deixar você careca para sempre. O cabelo perdido deve voltar. Agora, se você tem calvice, já era.
• E AI? – O  tratamento é feito com xampus de ação antifúngica e que aliviam a coceira. Adote hábitos saudáveis e fique atento ao consumo excessivo de álcool, que agrava a caspa. Detalhe ela não passa de uma pessoa para outra. Pode emprestar o pente.

Escolher o xampu adequado, fazer tratamentos reparadores, ter cuidados especiais no dia-a-dia e zelar pela sua alimentação: caminhos para dar vitalidade aos cabelos.

• Você pode proporcionar mais energia para seus cabelos com alternativas superficiais, de ação externa, como as que apresentemos aqui, o que não elimina, porém, a necessidade de procurar um dermatologista para os tratamentos de caspa ou seborreia, por exemplo, que envolvem a parte viva dos fios, da raiz para dentro.

• XAMPU CERTO PRIMEIRO PASSO:  A função essencial do xampu é limpar os cabelos. Não se pode esperar que tratem profundidade, os fios são constituídos por queratina(uma proteína que também compõe a pele e as unhas). Aparentemente, esses fios são uniformes, mas ao microscópio você percebe que são formados por escamas (ou cutículas). Quando se abrem demais, a aparência dos cabelos fica alterada. Para cuidar dessa alteração, você tem que escolher um xampu que supra as necessidades dos seus cabelos:

•  Normais: estão com a saúde em dia. Mas você pode torná-los mais brilhantes com um xampu à base de henna. Ela “encapa” os fios, deixando-os mais integros. Como o brilho é um reflexo de luz nos cabelos, quanto maior for a superfície, maior será a sua incidência.
• Danificados: estão sedentos por renovar a proteína que lhes foi roubada. Colágeno, elastina e ovo são proteínas que devem compor xampus.
• Oleosos: precisam de elementos adstringentes, que tirem o excesso de oleosidade, mas sem exagero. Conte com hamamélis, aloe vera, confrei e arnica para sua função.
• Secos: precisam de elementos que devolvam sua oleosidade natural. É o caso do mel, do germe de trigo, que são emolientes, e da lanolina, que e um oleo vegetal. O xampu deve ser neutro ou ter pH ácido, que é o mais parecido com o nosso cabelo. Os alcalinos retiram todo o óleo e a água dos fios.

Se os cabelos estão precisando um algo mais, você pode recorrer aos tratamentos feitos além da higiene habitual:  

• Loções capilares: agem estimulando a circulação sanguinea so couro cabeludo, tonificando-o. Devem ser aplicados sobre os cabelos já limpos. Em seguida, faça massagens, principalmente na parte superior da cabeça, que é a menos irrigada. A loção deve ser feita com componentes que combinem com seu tipo de cabelo.
• Banhos de creme: os mais indicados são os formulados à base de extratos vegetais ou biológicos. Depois de lavar os cabelos, aplique o creme e utilize a touca térmica. O calor auxilia a ação do creme nos fios.
• Macaras nutritivas: você pode escolher entre as fórmulas prontas, ou seguir as indicações de um dermatologista ou cosmetólogo para que a máscara seja feita numa farmácia de manipulação. Para usá-la corretamente, siga as instruções dos especialista ou, no caso das prontas, siga rigorosamente as instruções da embalagem.
• Gelatina+xampu: uma quimica ensina um tratamento fortificante constante: misture gelatina sem sabor ao seu xampu. Dissouva-a em água quente, deixe esfriar e misture antes que endureça. É uma fonte de proteina.

A ginastica facial é uma excelente opção para melhorar a aparência da pele sem precisar recorrer a tratamentos dolorosos e caros. Usada a principio como terapia para portadores de paralisia facial, descobriu-se que o método pode melhorar o tônus e o viço da face. Se for  bem executado pode, inclusive, suavizar a aparência de rugas. o rosto é formado por mais de 40 músculos eretores que, como os do corpo, se tornam mais firmes e fortes se forem exercitados.

O objetivo da ginástica facial é trabalhar aqueles que sustentam os olhos, o queixo, as bochechas, e a área ao redor da boca. Os movimentos também estimulam a circulação sanguínea, dando, literalmente, mais vida às células que formam a pele. O importante é fazer os exercícios pelo menos três vezes por semana, sempre com a pele hidratada e com a mente relaxada. muitas vezes, uma aparência envelhecida se deve ao estresse, ao desânimo e à depressão. Recomenda-se que use a ginastica  para perceber – e evitar – atitudes que “envelhecem”, como olhar sempre para baixo, franzir o cenho, ranger os dentes.

Ficou animada? Antes de começar, saiba que essa terapia requer atenção. Movimentos errados, como caretas e vícios de expressão, podem marcar a pele. As caretas provocam um tipo particular de ruga, pois os movimentos que promovem na musculatura são insuficientes para provocar tônus muscular.

ATENÇÃO: Antes de executar estes exercícios, hidrate bem o rosto com um creme adequado ao seu tipo de pele.

OLHOS:  1 –  o objetivo é abrir os olhos e levantar as pálpebras. Arregale os olhos o máximo que você conseguir. Mantenha a mão sobre a testa, durante todo o exercício.

2 – Em seguida, cerre as pálpebras, mantendo as sobrancelhas elevadas. Repita 20 vezes . O objetivo e estimular os músculos eretores das pálpebras superiores.DICA: Após executar a série toda, estabilize os músculos da testa. Com os dedos médios e anular, levante suavemente a pele sobre as sobrancelhas. Receita 5 vezes. Faça isso toda vez que se sentir tensa.

BOCA – Umedeça os lábios e pressione um contra o outro, puxando-os para dentro da boca. Aperte-os bem e, na hora de soltar, contraia toda a região da boca. Repita 20 vezes.

PESCOÇO: 1- O objetivo é diminuir a papada e relaxar a mandíbula. Posicione os dedos indicador e médio no maxilar (como se fosse uma pinça) e deslize-os do centro do queixo  em direção à orelha.

2 – Quando chegar na lateral da orelha, faça movimentos circulares para relaxar o final da mandibula. Este exercicio é indicado para as pessoas que rangem e apertam os dentes. 3 – Dobre os dedos indicador e médio e deslize-os sobre a papada, de um lado para outro. Repita 20 vezes toda a sequência (1 à 3) do exercício.

MAÇAS DO ROSTO – Faça um biquinho e mexa os lábios, como se fosse um peixe, até sentir que os músculos da bochecha estão sendo estimulados. Repita 20 vezes. O objetivo é levantar as maças e suavizar os vincos.

Cheirar bem é fundamental. Uma pessoa que usa perfume regularmente costuma “denunciar” a sua presença no ambiente em que convive. E mais: se ela é fiel a alguma fragrância automaticamente seu nome estará ligado aquele cheiro. Ser cheirosa é sinônimo de elegância e de bom gosto. Usar uma boa fragrância faz parte do ritual de higiene diário e existem opções no mercado, cabíveis em qualquer bolso.

Existem perfumes para todos os gostos e embora tenha no mundo uma incontável flora odorífera, pouco mais de dez especies são utilizadas na preparação de essências. Algumas ganham destaque em determinados perfumes, tendo seu aroma mais marcante do que o das outras.

No entanto as flores não são usadas somente para confeccionar perfumes.

Talcos, sabonetes, xampus, cremes hidratantes também são enriquecidos com as propriedades cosméticas do jasmim, da rosa, da lavanda, etc. Além do seu cheiro, algumas flores e plantas exercem um efeito relaxante no corpo e promovem um verdadeiro “tratamento” para a nossa alma. Nada mais refrescante e envolvente do que um banho, conheça alguns ingredientes que transformarão um ato tão corriqueiro num verdadeiro ritual de saúde e beleza.

A angelica contém óleos essenciais anti-sépticos e refrescantes que ativam a circulação. A melissa é calmante, anti-séptico e adstringente; já a lavanda é refrescante e relaxante. O alecrim também tem efeito relaxante e a flor de laranjeira tem ação adstringente, anti-inflamatória e bactericida e, finalmente, a orquídea contem óleos fissímos e é altamente amaciante e hidratante.

Uma dica legal